試されるのは、
君の“防災力”だ！

災害が発生した際、消防・警察・自衛隊などの公的機関（共助）は多数の被災者に対応しなければなりません。災害の規模が大きいほど救助要請が殺到し、すべての現場に迅速に駆けつけることは物理的に不可能です。実際の災害対応では、「自助7割／共助2割／公助1割」の割合で機能すると言われています。つまり、公助が届くまでの「空白の時間」を自分たちで乗り切る必要があるのです。

災害医療の世界には「72時間の壁」という言葉があります。災害発生から72時間（3日間）が重要で、それを過ぎると救命率が著しく低下するとされているのです。「自分で身を守る行動が取れるか」「必要な水・食料があるか」「応急処置ができるか」…これらが生存率に直結。発災後の72時間を、自助で乗り切ることは極めて重要になります。

災害発生直後は、余震や火災、建物の倒壊など二次災害のリスクが高まります。家具の固定や安全な避難経路の確保などの事前準備がないと、たとえ一次災害（地震などの災害によって直接引き起こされる被害）を免れても、二次災害で被害を受ける危険性があります。自宅の安全対策という「自助」により、このリスクを大幅に軽減できと言えるでしょう。

発災時、避難所に行けばケアが受けられると思っている人もいるかもしれませんが、避難所にも収容人数の限界があるので、すべての被災者を受け入れられるわけではありません。特に都市部では、避難者数に対して施設が不足するケースも考えられます。自宅で1週間程度生活できる備蓄品があれば「在宅避難」という選択肢が生まれ、避難所の混雑緩和にもつながるでしょう。

例えば持病の医薬品、乳幼児のミルク・おむつ、アレルギー対応食品、ペットの食料など、細かなニーズは一人ひとり異なります。こうした個別のニーズに公的支援が即座に対応することは非常に困難。このような個別のニーズに対応する備えについては、自助でしか実現できません。

自宅や勤務先など、長い時間を過ごす場所には「非常持出袋」を備えておきましょう。リュックサックなど両手が使える袋にまとめて入れておき、玄関や寝室などすぐに持ち出せる場所に保管します。重さは成人男性で15kg、女性は10kg程度が目安です。

【非常持出袋に入れる物の例】
・飲料水（500mlペットボトル2〜3本）
・非常食（アルファ化米、缶詰など3日分）
・懐中電灯・ヘッドライト
・携帯ラジオ
・乾電池
・救急用品（絆創膏、常備薬、持病薬など）
・貴重品（現金、通帳、印鑑、保険証のコピーなど）
・衣類・下着（季節に応じて）
・タオル・ティッシュ
・ビニール袋・ガムテープ
・軍手・ロープ
・携帯トイレ

災害時、万が一ライフラインが途絶えたとしても、1週間程度、自給自足でしのぐことができるよう、自宅や職場に食糧・物品を前もって備えておきましょう。定期的に消費期限をチェックし、「ローリングストック法」で古いものから使い、新しいものを補充。オムツや粉ミルク、介護用品、ペットの餌など自分や家族に合った備蓄品を用意しましょう。

【備蓄品の例】
・飲料水（1人1日3リットル×家族分×7日分）
・主食（米、パン、麺類など）
・主菜（肉類、魚類の缶詰など）
・副菜（野菜類の缶詰、乾物など）
・その他（調味料、菓子類など）
・卓上コンロや燃料
・使い捨ての食器やカトラリー
・災害時用トイレ
・毛布
・ラジオ
・モバイルバッテリー
・懐中電灯
・電池

いくら非常持出品や備蓄品をしっかり準備していても、家の中でケガをしてしまっては意味がありません。家具の転倒防止や安全な空間の確保も、とても重要な自助の取り組みです。

災害時は通信手段が混乱します。万が一のとき、大切な方と連絡が取れないことは想像以上に不安を膨らませるもの。家族や大切な方との連絡方法を事前に決めておくことで、安否確認がスムーズに行えます。

災害の種類や規模、またその時の被害状況によって適切な避難場所は異なります。さまざまなケースを想定し、複数の避難場所を確認しておきましょう。

知識だけでは、実際の災害時に適切な行動を取ることは困難です。定期的な防災訓練への参加で、災害時の行動を体で覚えることが重要です。学校や職場、また地域やマンションなどさまざなところで防災訓練が行われていますので、積極的に参加すると良いでしょう。他にも実際に避難場所まで行ってみる、消火器の使い方を覚えておく、基本的な救急処置を覚えておくなど自分でできることはたくさんあります。